喝酸奶能减肥吗？

喝酸奶能减肥吗？

回答： 3次
2017-09-07
病情描述：

我本人，有点胖胖的，但是挺羡慕身材好的女孩的，可是我平时除了上班之外，不太喜欢运动，也喜欢吃零食，所以减起肥来很不容易，一段时间了，也没有什么效果。想得到怎样的...

医生回答
因不能面诊，医生的建议仅供参考。
  • 高萍芝 主任医师

    首都医科大学附属北京儿童医院

    病情分析： 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧.。饮用酸奶可以增加肠道常规药物，帮助肠胃蠕动，缓解便秘的发生你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持。

    2017-09-07