病情分析： 减肥必须注意坚持两点：1。就是要饮食控制 2。就是运动。减肥当中饮食的控制相当的重要，过多的摄入多于的能量会转化为脂肪。运动时消耗身体能量和脂肪的最佳方法。持之以恒同时加强锻炼，戒烟酒，多吃蔬菜水果，多注意休息。

病情分析： 减肥运用药物、饮食、运动、稳迈舒、中医经络，心理疗法来达到减少身体脂肪堆积的一种现象，最有效最安全的方案是加强锻炼，同时要注意控制饮食，不吃或少吃零食同时平时禁吃辛辣酒等刺激性食物。平时需要加强营养、不能偏食。

病情分析： 你好，这个情况可以采用节食加运动的方法较健康，晚上千万不能吃零食，坚持运动是主要的，少吃晕腥油腻的食物。同时应解除各种不良的心理刺激。注意少生气，保持情绪稳定、活泼开朗的心情。

病情分析： 减肥最好的方法是：药物、饮食、运动、中医经络等。平时需要清淡饮食、低钠饮食，禁吃辛辣酒、油腻等刺激性食物。多吃粗纤维的食物。同时精神要放松;适当休息，避免重体力活动。

病情分析： 你好，想减肥的话，还是通过平时积极进行体育锻炼和适当控制高能量饮食的方法比较健康。不建议盲目应用减肥药物同时通过您对病症的自诉，建议多吃蔬菜瓜果，避免熬夜。