最近，同事和朋友接二连三有人感冒，作为医生的我们常常向病人交代出院后要适当运动以增强体质，希望大家充分享受运动带来的快乐。

　　运动可以提升积极的情绪。研究表明，运动时，人体会产生一种叫内啡肽的神经递质，它可以让人产生愉快感。这种化学物质还可以提高人体免疫功能，有助于预防和缓解躯体疾病。医生在治疗抑郁症患者时，除了开药，一般还会建议进行一定的户外运动，如散步，慢跑，打羽毛球等，以辅助缓解患者低落的情绪。

　　运动除了对情绪有改善作用，还可以增强人的自信心。运动中经常需要克服困难，超越自我，而一旦突破障碍，则可增加对自我的肯定，人的自主感、强大感由此产生。运动是积极的心理调节技术，特别是高强度的肢体运动，如跑步、打球、搏击等可以宣泄不良情绪，将情绪能量以另一种激烈的方式排遣出来。

　　运动种类繁多，有动有静。多数体育项目是动的，少数是静的，后者如的健身气功和国外盛行的瑜伽、冥想等。国内外很多抗癌明星都受益于以静为主的健身气功。

　　由于运动具有众多好处，许多企业减轻员工压力的措施之一，就是为员工办理健身卡作为福利;或者购置一些运动设施，包括可以攻击的橡皮人，供员工发泄不良情绪;或者定期组织旅游、踏青。这样做不仅能让人释放压力，还可以满足员工的归属感，增强集体的凝聚力。

　　但是，现在还有很多人没有充分体会到健康和运动的重要性，这与我们目前处于社会转型时期有关。人们缺乏其他主动运动的意识，任由粗放的习惯支配生活，也为很多身心疾病埋下了隐患。