中暑之后持续头疼

头疼。太阳底下站了半小时，没喝水，也没遮阳。回来就晕乎乎的，躺床上像在船上，天花板转。第2天醒，头还在痛，钝的，压着后脑勺，一跳一跳。

以为睡一觉就好。结果第3天，还是疼......早上起来像被人用锤子敲过太阳穴......刷牙的时候,水龙头声音大一点，耳朵里就嗡地炸开。想喝杯咖啡提神，刚闻到那股焦味,胃就往上顶，差点吐出来。

坐沙发上发呆.窗外树影晃，光斑爬在墙上，像蚂蚁在动。脑子里也这样，乱糟糟的,抓不住一个完整的念头。昨天本来要回个邮件，到现在还没写完第1句。不是不想写，是写不出。字在眼前飘，读两行就得重来。

去药店买了点止痛片。店员问要不要量血压。我摇摇头，说没事，中暑而已。她还是坚持让我坐下测了。高压140，她说有点偏高。我没吭声。平时不高啊，最多120出头。现在这身体,真不听使唤了。

吃了药，半小时后稍微松一点。但那种轻松是假的，像盖了层薄布,底下还是闷着火。中午吃饭，菜有点咸，吃完口干，又不敢多喝水——怕上厕所频繁，一蹲一站脑袋就胀.下午坐在电脑前，屏幕蓝光刺眼，看十分钟就得闭眼,再睁眼，字还是模糊。

朋友发消息问：“还头疼？”我说：“嗯，断断续续。”她回：“中暑后遗症可能拖好久，别硬撑!”我没回。不是逞强,是不知道怎么解释这种感觉。不像发烧，有温度计数字；不像感冒，有鼻涕咳嗽。它就在这儿，缠着你，又说不清哪坏了。

晚上洗头，热水冲下去，头皮一激灵，瞬间疼得咧嘴.赶紧调凉一点。擦干头发时手抖，梳子掉地上。弯腰捡,眼前发黑，扶着墙站了几秒才缓过来。心里有点慌，但又不想大惊小怪。谁还没个不舒服的时候？扛过去就是了。

翻手机查资料，看到有人说中暑后脑供血不足会持续头痛.还有人说体温调节紊乱,神经敏感。说法一堆，越看越乱。关掉页面，盯着天花板。呼吸放慢，试着冥想。可刚安静两秒，隔壁空调外机轰地启动，头又抽一下。

睡不着。凌晨两点，厨房冰箱嗡嗡响，像在耳边打鼓.翻身，枕头不对劲,脖子酸，牵着太阳穴一起疼。想起小时候发烧，我妈拿湿毛巾敷我额头。现在没人管，也不好意思跟别人说“我头疼了好几天”。

第4天，勉强出门。阳光白花花的，照在地上反光，刺眼。戴了帽子，还是觉得热从头顶灌进来。走二十米就出汗，后背黏糊糊的。进楼道阴凉处，本该舒服，可冷热交替，头反而更紧了，像被勒住。

同事问我脸色怎么这么差。我说中暑了，还没缓过来。他点点头，说去年他也是,整整疼了十天才好。我愣了一下，十天？这么久？嘴上只说“哦，慢慢来吧”。其实心里咯噔一下。

开始注意喝水。每小时逼自己喝半杯，温的,不冰。不敢喝绿茶，怕刺激。吃东西也清淡，粥、面条，炒菜少放油。身体好像变娇气了，一点点负担都扛不住.

第5天，头疼轻了点。不是突然好，是悄悄退的，像潮水。早上醒来，第1反应不是摸头，而是看天气——今天阴，没太阳。走出门，风有点凉，吹在脸上，居然有点爽。

但不敢放松。知道这病是提醒。以前总觉得热算什么，忍忍就过去了。现在明白了，身体真会记仇。你亏待它一次，它能还你五天头疼。

偶尔还会恍惚.比如低头看手机太久，抬头瞬间眼前发黑。或者突然站起来，脑子一沉。这时候就知道，还没完全好。得慢点，再慢点.

有天傍晚，坐在小区长椅上.树荫盖下来，光斑在腿上跳。风吹过来，带着点草味。忽然觉得,活着真不容易。不是因为大事，往往是这些小毛病，一点点磨你。

但也在学。学着听身体说话。它不说人话，就用疼、晕 恶心告诉你：停一下。别急。

现在喝水成了习惯。包里永远带个杯子。出门前看一眼天气，热就穿浅色衣服，戴帽子。不怕别人说矫情。疼过的人才知道，预防比啥都强。

回头想想，那次中暑根本不是小事。它像个开关，把身体里某个警报打开了。以前忽略的，现在全冒出来。睡眠不够？马上头疼.压力大？肩膀僵。连咖啡喝多了，第2天太阳穴都突突跳。

也不是全坏。至少现在更清楚自己几斤几两。不会再说“没事，我能扛”。扛不了。谁都有极限。

前几天去超市,路过冰柜，下意识往后退半步。以前爱拿冰可乐，现在看见都心悸。换成常温矿泉水。喝一口，没味道，但踏实。

头疼最近基本没了。偶尔阴天，气压低，太阳穴有点胀，像要来场雨。这时候就早点睡，不吃辣，不熬夜。像照顾一个容易受惊的朋友。

有人说，病一场，等于重启系统。我不懂技术，但大概明白意思。中暑像一次强制关机,再开机时，很多设置变了。反应慢了，敏感多了，但也稳了。

有时候朋友聚会，聊起谁住院 谁累倒，大家都不再笑“太拼了”。语气里多了点怕。不是老了，是经历多了.知道有些事，真不能赌。

我也一样。不再嘲笑那些打伞防晒的人。现在我自己就是其中一个。

走在街上，看到有人满头大汗骑车，背包都湿透了,想喊一声“歇会儿”，又没开口。每个人都有自己的节奏吧。就像我当初，也不信晒一会儿能出事。

可事实就是，它发生了。然后头疼来了，赖着不走.教我学会慢下来.

水杯空了。起身接水，动作很轻。不敢快。头虽然不疼了，但记忆还在.记得那种，连呼吸都想屏住的日子.

现在最怕的不是疼。是忘了疼的感觉。一旦忘了，又会回到从前——忙 赶、忍，直到身体彻底罢工......

留着这点警惕。像钥匙串上那枚生锈的旧钥匙，不好看，用得少，但不能丢。

最后,记得养成好的饮食习惯.希望“中暑之后持续头疼”的内容对你有帮助。少抽烟，尽量不抽；少喝酒，尽量不喝。多喝水，多吃蔬菜.作息规律些，身体自然会更健康。（健康小贴士：健康是一种习惯，养成就不怕失去。）

2025-10-21 09:27:12