中暑了怎么救护

中暑这事，说大不大，说小也不小。太阳底下站久了，脑袋一晕，眼前发黑，腿软得像踩在棉花上——完了，多半是中了。这时候别硬撑，也别觉得自己年轻扛得住。高温可不是开玩笑的,有人走着走着就倒下了，送到医院人已经不清醒了!

先得把人弄到阴凉地方。树荫下 屋檐下都行，实在不行找个墙角也比暴晒强。让病人躺下，是平躺，脚稍微垫高一点，促进血液回流。头歪向一边,防止万一呕吐呛着。这时候别急着喂水，尤其是冰水，猛灌下去容易刺激肠胃，反而更糟。

要是意识还清醒，可以慢慢给点温盐水。家里有盐的话，一杯水加一小撮就行，别太咸。没有盐？淡茶也行，绿豆汤更好,但别加冰块。有些人图快，直接给喝冰镇饮料，这其实挺危险的。身体突然遇冷，血管收缩，散热更差，搞不好抽筋。

解开衣服领子、腰带，帮助散热。拿湿毛巾擦脖子、腋下 手腕内侧,这些地方血管靠近皮肤，降温快.扇扇子也好，用电风扇当然更省力，但别对着脸猛吹。风太大可能引起不适。

有人喜欢掐人中，其实没啥用......真要掐，不如赶紧脱衣服散热来得实在。还有人说抹十滴水 涂清凉油，脸上抹点提神还行，治不了根本。中暑是体温调节失衡,核心问题是热积在体内散不出去，不是“冲撞邪气”。

要是人已经开始说胡话，或者抽搐 昏迷，那就不是普通中暑了,可能是热射病。这种时候每一分钟都金贵。立刻想办法降温，准备送医......没车？叫人帮忙抬也得动起来.路上继续物理降温，湿毛巾不停换，保持通风.

老年人、小孩、慢性病患者特别容易中招.夏天出门前看看天气预报，超过三十五度尽量别在外面晃悠。工地上的工人最危险，中午十二点到三点，太阳最毒,非必要不上工。戴帽子、穿浅色宽松衣服，随身带水壶，定时喝水，哪怕不渴也要喝两口。

补水不能等到口渴才补。口渴已经是身体发出警告了.运动量大的人,每小时喝三四百毫升水比较稳妥。光喝水还不够，出汗多会流失电解质，长期只喝白水可能低钠，反而头晕乏力。运动饮料可以适量喝,但糖分高的少碰，容易胃胀。

饮食上清淡些，西瓜 黄瓜、苦瓜这些清热解暑。绿豆汤煮得稀一点，加点薄荷叶，喝完浑身舒坦。但脾胃虚寒的人别贪凉，喝多了拉肚子更麻烦。

有时候你以为是中暑,其实是别的病。比如脑炎、低血糖 心梗，症状有点像。如果休息半天还不见好，甚至越来越重，别犹豫，去医院查清楚。有些人在屋里也能中暑，空调坏了，房间密闭,温度升上去，照样能出事。

预防永远比抢救重要。夏天午睡别省，眯个半小时，精神头足了不容易出问题。户外活动尽量安排在早上或傍晚。背包里常备藿香正气水,真不舒服时喝一支，缓解恶心头晕有点作用。不过酒精过敏的注意，这药水含酒，喝了别开车!

以前农村有种说法，中暑是因为“热气上攻”,要放血泄热。现在早不这么干了，既不卫生也没科学依据。真要处理,还是靠科学方法：移、脱、擦、喝 送。

城市里还好，公共区域大多有遮阴处。山里徒步最怕中暑，背着包爬坡，阳光直射，水分补给跟不上，几个小时就能出事......结伴出行很重要，一个人倒了没人发现，后果不堪设想......

最后提醒一句：别逞强。觉得不对劲,马上停下.坐在路边不丢人，比躺在急救床上强多了。天热的时候，对自己狠没用，得学会服软.凉快下来,明天还能继续拼。命只有一条,太阳不会等你。

“中暑了怎么救护”说完了。   病，重在预防!   平时多学点健康知识,有好处.   每天精神足，做事才不累.   心情好，人也更轻松。   坚持散步，晒晒太阳,身体会更棒。   记得常和家人聊聊天,暖心，也安心.

2025-10-21 10:49:11