防止脑血栓形成要注意6种生活方式

　　像许多突发性疾病一样，脑血栓形成在发作前并不明显，但往往会给患者带来很大的痛苦。高血压是脑血栓形成的一个因素，脑血栓形成也与血液粘度有关。一致性越高，脑血栓形成的可能性越大。在这种突如其来的疾病中，我们应该在未发现症状的平稳期采取预防措施，我们来看几个生活小贴士。

　　饮水充足

　　正常日用水量应达到2000-2500毫升，老年人需多喝水。老年人血液具有粘稠、凝聚、凝结等不同程度的特点。多喝水有利于降低血液粘度，减少脑血栓形成具有粘稠、结块、凝结的特点。多喝水有利于降低粘度，减少形成的危险。

　　戒烟酒

　　为了戒烟戒酒，限制盐的摄入，每天不超过5克，同时不要使你的饮食增肥。结合工作与休息，适度使用大脑，不要持续太久，60岁以下的人使用大脑一小时，应休息约10分钟，60岁以上的人使用大脑半小时，应休息5至10分钟，以避免过度疲劳和诱发中风。

　　生活规律

　　老年人的生活应该是规律的，因为老年人的生理调节和适应能力下降，生活不规律，容易引起代谢紊乱，促进血栓形成。

　　忌饭后就睡

　　饭后，血液聚集在胃肠道中以帮助消化器官的血液供应，同时相对减少对大脑的血液供应。同时，当吃饭时，血液降低，血压降低，脑部血液供应进一步减少，血流缓慢，血液凝块容易形成，因此，在饭后半小时睡觉。

　　控制体重

　　运动消耗过多的体脂，以减少血脂，降低中风的风险。小心使用药物长期使用催眠药，镇静药，抗精神病药，止血药，利尿剂，清热药(如复方氨基比林)，抗哮喘药(如氨茶碱)，可增加中风的机会。

　　情志调养

　　心情要稳定，永远保持乐观、开朗、快乐的心情，避免迷魂落魄、愤怒、担心、悲伤。由于长期的精神紧张和情绪波动，容易引起神经和体液调节功能紊乱，导致心、脑、血液循环紊乱，诱发中风。

　　注意天气变化

　　老年人的天气适应性减弱。过热和过热会增加血液的粘度并诱发中风。因此，当温度突然和突然变化时，**采取相应的预防措施。

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