北京心脑血管医院免咨询？心脑血管疾病要注意什么饮食？

      北京心脑血管医院免咨询？心脑血管疾病要注意什么饮食？

       1、要压制食物胆固醇的摄入量

       长期过量食用胆固醇含量过高的食物，可摧毁体内胆固醇的平衡状态含胆固醇较高的食物是肥肉、动物脑及内脏、鱼子、蛋黄、奶油和某些甲壳类动物如蚌、螺、蟹黄等。而黄豆卵磷脂能减低血胆固醉，以防动脉粥样硬化。

       2、要压制脂肪的排便量

       长期过多摄取脂肪，由于热量供大于求便会引发肥胖。肥胖不仅会严重心脏压力，而且容易第二级神经元或不断加剧高血压、冠心病和糖尿病等。

       3、消化充足的优质蛋白

       蛋白质的充足供应、氨基酸的种类齐全而又配置适当，是增加机体抵抗力、综合防治动脉硬化的物质基础。豆类蛋白质对动脉硬化更有明显的庇佑效用。有人用大豆蛋白替代动物蛋白，每日供应高血脂患者，使胆固醇明显降低，据相信这与其中的氨基酸组合而成关于。

       4、多食含有维生素的食物

       专家试验相信，增强维生素C、维生素E和胡萝卜素的摄入量可以有效预防工作动脉硬化。所以，在日常生活中，人们应留意多吃柑橘、枣、花椰菜、红辣椒等含有维生素的水果蔬菜。

       5、多吃含有叶酸的食物

       如果膳食中缺少叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平下降，易伤损血管内皮细胞，增进粥样硬化斑块构成。消化叶酸对减低冠心病和中风发病率有重要效用。专家建议中老年人尤其是心血管病人，应多摄食含有叶酸的食物，如红苋菜、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、酵母及苹果、柑橘等。

       6、多摄取天然抗凝与降脂食物

       摄食此类食物有助于增加心肌梗死与缺血性中风。抑止血小板汇集、以防血栓构成的黑木耳及含吡嗪类物质如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝效用。番茄、葡萄、橘子中含极少量的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。

       心脑血管疾病食疗方

       1、葛粉，荆芥穗，淡豆豉。将葛粉切碎成细粉末，荆芥穗和淡豆豉用水煮6～7沸，去渣取汁，再将葛粉作面条放入汁中煮熟。每日空腹食1次。有解热生津、祛风转性功效，适用于于中风所致言语謇涩、神志昏愦、骨肉天违，或预防工作中风以及中老年人脑血管硬化。

       2、乌龟3只(拳头大小)，冰糖足量。每次用3只乌龟取血，加清水及冰糖足量，碗装，放锅中隔水蒸肉食。每日1次，7次为一疗程，有滋阴养血、通脉效用，适用于于中风后遗症之半身不遂、肢体麻醉等。

       3、荆芥穗、薄荷叶，豆豉、白粟米。先煮荆芥穗、薄荷叶、豆豉，去渣取汁，入粟米煮成粥。每日空腹食1次。

       4、小米，冬麻子、薄荷叶、荆芥穗各。将冬麻子炒熟去皮研碎。砂锅内注水先煮薄荷叶、荆芥穗，去渣取汁，入麻子仁、小米同煮粥。每日空腹食1次，适用于于中风以及大肠涩滞。

       如何预防工作心脑血管疾病

       1、管好血压

       危害大脑会致使脑卒中;危害心脏会致使冠心病;危害肾脏可致使肾功能衰弱。高血压患者应当严格按照医嘱服降压药，每天监测数据血压;饮食应当清淡，每天吃盐量压制在6克以下，少吃再加工食物;多吃水果和蔬菜，比如说洋葱、海带、紫菜、木耳等可协助减低血脂、压制血压。

       2、压制体重

       城市越大，生活水平越高，心血管疾病发病率往往随之增强。男性容易有将军肚，而腹部肥胖正是心血管疾病非常重要的参照指标。如何预防工作心脑血管病?男性腰臀比应低于0.9，女性低于0.85，低于这个数值就应当戒备。因此，我们应当办到健康饮食，管好嘴，少吃高油高脂的食物。

       3、赶快戒烟、足量饮酒

       现在吸烟的人太多了，我看见别人吸烟会劝他，有的人会听，有的人则眼睛一瞪:“多管闲事!”我真是又无奈又着急。抽烟是冠心病比较重要的危险因素之一，有试验发觉，吸烟者与不吸烟者相较，冠心病的发病率和死亡率升高2~6倍，且与每日抽烟的支数成正比。

      温馨提示：心脑血管在医学上是很严肃的事情，推荐您到北京刘家窑中医院来看看！北京刘家窑中医院专家为您解答疑惑

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