糖尿病饮食误区

　　糖尿病是一种普遍且又无法治愈的可怕疾病。人们在健康饮食上往往会特别注意糖尿病的防治。虽然糖尿病与饮食息息相关，但久而久之，关于糖尿病饮食的误区也就越来越多。下面，我们就来给大家介绍六大糖尿病的饮食误区，纠正对于糖尿病与饮食的错误观点。

　　无糖即可随意吃

　　错。进食高糖分的食物，的确对预防糖尿病有百害而无一益。可不吃糖，就不得糖尿病了?事情远没这么简单。这是因为我们每天身体所需的碳水化合物主要来源于食物，而糖尿病主要表现在机体对糖(也就是碳水化合物)代谢的紊乱。所以对待糖、高糖分的水果(比如荔枝、桂圆)和巧克力，正确的原则是要控制。

　　想不得糖尿病，就得少吃

　　错。要保持每天工作生活的足够精力，我们的机体需要足够的能量来源。正确的态度是根据自身的健康状况和工作性质，再决定每天应该进食的总热量，对每种食物都应适量食用。简单概括起来，“总量控制，结构调整”。具体的饮食控制方案，因人、因时各异。关键要争取不超重、而且血糖血压血脂在正常范围内。反之，长期保持饥饿状态，血糖持续偏低，反而更容易患糖尿病。

　　要防糖尿病所以只吃素食

　　错。不少人认为，动物性食物会造成蛋白质太高，动物脂肪摄入增加，肉类食品和脂肪是容易招致代谢紊乱的大敌，荤食越少吃越好，甚至最好不吃。其实，动物性食物中优质蛋白较多，含有的营养素人体较易吸收，对健康极有好处，关键是合理进食。

2012-12-24 12:51:48