远离癌症只差这5件事 赶紧行动起来吧

　　生命是一切“革命”的资本，只有保全生命才能实现自己的理想，享受一切人世繁华。所以对于我们每一个人而言，远离癌症这种致命的疾病是非常重要的一件事。那么生活中究竟该如何预防癌症呢?我们一起来了解一下吧!

　　第一点：建议大家注意保持自己的体重，将体重治标保持在1.5-24.9之间是非常有利于健康的。可以适当的进行一些运动，不需要太剧烈，每天保持活动半个小时就能够很好的提高免疫力，保持体型。同时建议减少高热量食物的摄入，少吃巧克力、煎炸食品一级碳酸饮料和冷饮。

　　第二点：尽量少喝酒，同时控制食盐的摄入，当然也不是说完全不可以吃盐，保持在每日摄入量不超过6克即可。这是因为食盐中所含的钠会加剧心血管疾病的风险，也非常容易导致癌症等恶性肿瘤疾病的发生。

　　第三点：条件允许的情况下建议尽可能采取母乳喂养。调查报告发现乳腺癌的发病率正在不断提高，而且死亡率也是非常惊人的，而母乳喂养可以很好的降低乳腺癌风险，且孩子的免疫力也会因此变得更好，母婴均受益。

　　第四点：不要轻易的相信一些保健品。研究发现营养剂和保健品摄入过剩反而可能诱发癌症。

　　第五点：平时可以多吃一些谷物，以及新鲜的蔬菜和水果，这样能够补充足够的营养元素，提高免疫力，同时膳食纤维的摄入也有利肠道健康，可预防多种肠胃恶性肿瘤的发生。

2018-12-20 16:36:15