对女性有益健康的食物!你造吗

　　养生已经是当今社会很多人都非常关注的话题了，尤其是女性朋友在健康饮食上面更加的关注，很多人都不知道怎么吃才是对身体较好的，下面小编给大家介绍一下哪些食物女性吃了对身体好!

　　1、蜂蜜牛奶：蜂蜜牛奶对女性是一种很好的食物，它能够减轻腹痛、能够预防感染，减少经期血量，牛奶中的钾能缓解情绪，尤其女性在经期睡觉前喝一杯蜂蜜热牛奶，会改善经期不适的感觉，减轻压力，效果是比较不错的。

　　2、红皮蔬果：红辣椒、红苹果这类红色蔬果是能够预防妇科肿瘤的，含有天然植物化学成分，能够遏制一些妇科肿瘤细胞的成长，能够降低对雌激素的反应性，预防妇科疾病有很好的效果，是非常适合女性朋友吃的。

　　3、含镁的食物：当今社会有很多的女强人她们工作上的经常受到很多压力，从事脑力工作的女性朋友，因为血液中含有镁量特别低导致经常头疼的现象，这就要在饮食上多注意多吃一些含镁的食物，比如：豆类、坚果、海产品等食物，这些食物都能够减少头疼的发作。

　　4、全麦食物及海带：海带中有大量的碘，能够刺激垂体前叶分泌黄体生成素，促进卵巢滤泡黄体化，低体内刺激的雌激素水平，而常吃海带能预防和治疗乳腺增生。而生育过的女性朋友多吃全麦食物，能让雌激素在血液循环维持正常水平，避免雌激素水平过高而导致乳腺疾病等疾病。

2018-12-21 16:56:38