教你如何用水果减肥

　　亲爱的减肥一族们，你是否还在为减肥而疯狂地吃着各式各样的减肥药?你是否还在每天面对各种美味的佳肴而咬紧牙关痛苦节食?其实，小编告诉你，掌握了良好的食谱搭配，你也是可以通过美食来达到减肥目的的，下面仔细倾听一下专家的水果减肥法吧!

　　李子和番茄都属于富含高维生素的瓜果蔬菜一类，且都是低卡路里的蔬菜水果，将两者结合起来，减肥效果可是能加倍的!尤其是将两者来做汤，营养素和减肥成分更容易让人体吸收，能达到更好的减肥效果。下面是李子番茄汤的做法和功效。

　　原料：

　　紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。

　　做法：

　　1、番茄、紫李子一起放入食品料理机，打成泥备用。

　　2、热锅中放入黄油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，搅拌均匀成糊。

　　3、再加入清汤拌匀，大火煮开。

　　4、转文火继续煮5分钟。

　　5、加盐、胡椒粉调味，再切些紫李子果粒和罗勒碎，加到汤就可以食用了。

　　注意事项：

　　1、汤不要久煮，否则能破坏其中的营养物质。

　　2、轻度消化性溃疡的人，可以省略到汤里的李子。

　　3、如果要补充番茄红素、胡萝卜素等抗氧化成分，要挑选颜色深红的、或是橙色的，而不是粉红色的或浅黄色的。研究分析，深色的番茄更加鲜嫩且富含维生素较高。

　　通过以上专家的讲解，相信大家已经学会了如何利用身边小小的李子和番茄做出美味又具有减肥功效的佳肴。其实，爱美之心人皆有之，但是我们更要健康合理地保持自己苗条的身材，希望达人们谨记专家的方法并应用于实际哦!

2012-12-14 20:35:25