中暑后头一阵一阵的疼

头一阵一阵地疼，像是有人在脑子里敲鼓，一下一下的,节奏不稳，但劲头十足。中暑之后，整个人都像是被抽了筋，骨头软，脑子沉，走路也飘。最烦人的是这个头痛，不是那种一直疼,是突然来一下,然后缓一阵子,再突然来一下，像是定时炸弹，但你不知道它什么时候炸.

那天太阳毒得跟火球似的，我也没当回事，觉得出门走走能扛得住。结果走到半路，眼前一黑，耳朵嗡嗡响，整个人差点栽地上。还好旁边有树荫,坐下来歇了会儿，缓过来了.可是从那以后，脑袋就开始犯疼，尤其是太阳穴那边，一跳一跳的，像是血管在跳舞。

我本来以为休息一晚上就好了，结果第2天醒来还是疼。不是那种剧烈疼，就是隐隐作痛，像有根针在脑壳里慢慢戳。吃饭的时候疼,说话的时候疼，连闭眼的时候都能感觉到那股子疼劲儿。最怕的是突然站起来,一动脑袋就嗡地一下，像是有人猛地拉了根线。

去医院看了，医生说是中暑引起的，得慢慢恢复.开了一点药,也没说太多，就让我多喝水、少出门 别晒太阳。听起来简单，做起来难。现在每天早上起来,还是觉得头重脚轻，注意力也集中不了,做事总是分心。有时候正忙着，突然头疼就来了，手头的事只能放一边，得坐下来缓一缓。

最奇怪的是，这头疼不是一直疼，而是“一阵一阵”的，像潮水一样，来的时候感觉整个脑袋都被压住了，走的时候又好像轻松了一点.但你知道它还会回来,整个人都紧绷着，不敢太用力，也不敢太激动.

有人说中暑是小事，喝点水就能好。但我觉得吧，中暑这事儿，真不能小看!一开始可能就是头晕 恶心、出汗多，但要是不注意，它就会留下后遗症.像我这样，头疼就是中暑之后的“礼物”。你说它严重吧，也不是天天疼得要命；你说它不严重吧，又让你天天难受，影响生活。

我也试过自己调理。比如喝绿豆汤、吃西瓜 泡凉水澡，还特意买了顶遮阳帽......可这些方法见效慢，头疼还是时不时地来。最烦的是晚上，本来想早点睡，结果脑袋一挨枕头就开始疼，翻来覆去睡不着，第2天更累，头疼也更重.

有朋友说可能是血压问题，让我去量一量。我去量了，结果正常!医生说中暑之后身体恢复需要时间，神经 血管 内分泌系统都乱了一阵子，得慢慢调回来.这话听着有道理，但等起来真难受.

我开始注意饮食，少吃辣的、油腻的,多喝水，每天至少两升。早上起床第1件事就是喝一杯温水，晚上睡前也喝一杯。虽然不能立刻见效，但感觉整个人比之前清爽了一些，头疼的频率也少了点。

睡眠方面也调整了。以前熬夜玩手机，现在十点就上床。刚开始还是睡不着，后来慢慢习惯了，也就不那么头疼了。不过偶尔还是会疼，尤其是天气一热，或者心情一紧张，头疼就又来了......

我还发现，头疼和情绪关系挺大。心情好的时候，头疼就轻；心情差的时候，头疼就重。有时候跟人吵架了，头疼就来得特别快!这说明什么？说明头疼不只是身体的问题，心理也得调。

我开始学着放松自己，比如散步、听音乐、打坐.虽然做得不专业，但多少有点用。尤其是打坐的时候,呼吸慢下来,心也静下来,头疼好像也跟着缓和了.不过这方法不能天天用，工作一忙就顾不上了.

还有人说头疼是缺钾、缺镁之类的，让我多吃香蕉、坚果、深绿色蔬菜。我也试了，确实吃了以后感觉身体没那么虚了,头疼也少了。不过这些是不是直接起作用，我也不敢确定,可能是心理作用也说不定。

中暑之后头疼这事儿，真的挺折磨人的。它不是那种立刻就能治好的病，而是慢慢恢复的过程。你得耐心，得坚持，不能急.急了反而更糟,越急越疼。

现在我每天都在慢慢调养，不敢再随便出门晒太阳.出门一定戴帽子，带水壶，走到一半就找个地方歇脚.以前觉得这些是小事，现在才知道，小事不注意，大事就来了。

头疼还在，但比之前轻了.我知道它还没完全走，但至少已经在慢慢恢复的路上了.身体这东西，有时候真得靠自己一点点养回来!别人说得再多，不如自己亲身体会一次。

如果你也中暑了，头疼一阵一阵的，别不当回事。该休息就得休息，该喝水就得喝水，别硬撑。中暑不是小病，它会影响身体的很多系统，恢复起来也慢。别等到头疼成了习惯，才后悔没早点注意。

中暑后的头疼，是一场持久战。你得有耐心，还得有方法。慢慢来，别着急。头疼会走的，只是时间问题。

上面给大家详细介绍的是“中暑后头一阵一阵的疼”这篇文章。祝你身体棒棒的，不头疼、不腰酸。每天动一动，身体才更健康。小提醒：身体不舒服时别硬扛，要及时调整哦!

2025-10-10 12:46:36