中暑导致乏力嗜睡

太阳毒得像铁锅扣在头上。人走在路上，影子都快被晒化了.树叶子蔫头耷脑，狗趴在地上吐舌头，连蝉叫都断断续续的，一声长一声短，像是也中了暑。

那天下午三点，老张从工地回来。安全帽一摘，脸红得像煮熟的虾。他没说话，直接倒在客厅凉席上，呼哧带喘。老婆喊他吃饭，他摆摆手，眼皮都不抬.说头重，胸口闷，喝口水都想吐.夜里更糟,浑身发烫又冒冷汗，睡一会儿醒一会儿，梦里还在搬砖.

第2天早上，人还是软的。坐起来费劲，走路像踩棉花。眼睛睁不开,脑子像灌了浆糊。刷牙时差点栽进洗手池.老婆急了，拉他去医院。医生问了几句，看了舌苔，量了体温，说是中暑,不算太重，但拖久了会出事.

中暑不是小事。热气闷在身体里出不去，汗排不出来，体温调节乱套......心慌 恶心 头晕，都是信号。可很多人不当回事，觉得歇会儿就好。其实这时候身体已经在报警了.老张就是硬扛，结果烧退了，劲儿却没回来。整天昏沉沉的，话都不想说，饭吃得少，体重掉了好几斤。

药开了点，清热解毒的，补电解质的.医生说关键还得养.不能吹空调直吹，不能吃冰的,更不能马上干活。可老张闲不住,第3天就想回工地.老婆拦着不让,两人吵了一架。最后还是去了，戴着帽子，慢吞吞地搬材料。干不到两小时，又觉得心慌，只好提前回家。

这种乏力不是普通累。睡十个小时照样困。躺着不动也觉得耗神。有人说是“虚”了，其实是身体还没恢复。汗流得多，盐分丢了，钾钠不平衡。加上肠胃功能受影响，吃不下东西，营养跟不上。循环一差，供氧不足，脑子和肌肉都懒得起劲。

家里人开始想办法。绿豆汤天天熬,放点薄荷叶。西瓜切块，不冰，常温吃。**羹蒸得嫩，配点咸菜下饭。中午拉窗帘，屋里放盆凉水,风扇对着吹。晚上不敢开太低温度，怕受凉。这些土办法，说不上多科学，但人确实慢慢缓过来了。

一周后,老张能骑车去买菜了.虽然还怕热，不敢走远，但脸色好了些。说话有气力，也能笑几句。邻居见了问他：“好了？”他点头，“差不多，就是怕热，一点太阳就出汗。”

中暑后的嗜睡特别磨人!白天坐着都能打盹，可真躺下又睡不踏实。半夜容易醒，醒了就不想动。有时候梦到自己在高温下干活，惊出一身汗，醒来心跳得厉害.心理上也留下点阴影，看到大太阳心里发怵。

小孩也会中暑。前楼有个五岁男孩，幼儿园午睡后没精神，老师发现他嘴唇发紫,赶紧通知家长。送到医院说是轻度中暑，可能是活动量大，喝水少。孩子回来蔫了好几天，妈妈不敢让他出门，整天开着风扇。

老人更危险。七十几岁的李奶奶,有天傍晚去菜场，回来就吐。孩子以为是吃坏肚子，给吃了止泻药。结果夜里高烧,送急诊才发现是中暑引发脱水，血压都快测不到了。抢救两天才稳住。这种案例不少，尤其有慢性病的，反应迟钝，等发觉不对劲，已经晚了。

城市里，地铁站口总有人晕倒。夏天常见。保安拿风油精涂人中，掐虎口，等救护车。多数是年轻人，赶路赶得太急,衣服裹得严，汗出不来。也有穿西装的上班族，通勤路上暴晒半小时，进站就腿软。

预防其实简单：避开高温时段出门，戴帽子，慢走，多喝水。可谁真当回事呢？赶时间 图方便 嫌麻烦。等到难受了，才知道后悔。

恢复期最忌心急。身体像一台过热的机器,关了电源还得散热......强行重启,容易烧坏零件。老张后来学乖了，工地上备着藿香正气水，感觉不对立刻躲阴凉处。工友笑他娇气，他也不争辩，只说：“吃过亏的才知道。”

嗜睡和乏力，像是身体在低声抗议。你得听.不然它就一直赖着不走!有人拖一个月都没完全好，上班打瞌睡，被领导骂。还有人反复中暑，一次比一次严重......

空气越来越闷的日子多了。往年九月天就凉了，现在十月还热得反常.街边的树皮裂了缝，水泥地烫脚。这样的天气，中暑可能不再是偶发的小毛病，而成了季节性的常态。

药店里的清凉油销量涨了。便利店冰柜总空着。公交车上常听见人说：“今天真够呛。”没人说得准哪天会倒下。也许就是买个早餐的路上，也许是在等红灯的时候。

身体记得每一次透支.它不会马上报复，但总会找上门。

老张现在午觉雷打不动。吃完饭，躺下，闭眼。哪怕睡不着，也躺着。他说：“不睡，下午扛不住。”

窗外蝉又叫起来。声音比前几天有力了些。

，你了解“中暑乏力嗜睡”了吗？愿你每天精神好，身体棒，吃饭香，睡觉稳。少熬夜，多运动，健康天天陪着你。小提醒：记得常开窗，通通风，空气好，身体更舒服。

2025-10-10 12:42:35