5个“养肾”小妙招，男女都适用

　　不管是男人还是女人，只要肾出了问题，健康就会受到威胁，严重的甚至危及生命，因此养肾是每个人都该重视的一个话题，那么该如何养肾呢?分享6个小妙招给大家。

　　妙招一：日常饮食是补肾的好机会，所以大家养肾可以通过饮食，比如一些黑色的食物，如黑豆、黑芝麻、黑米等都是非常不错的。此外像枸杞、羊肉、大虾也是肾的好朋友，大家可以多吃一些。

　　妙招二：调查发现长期熬夜的人肾功能多少都会存在一些问题，所以充足的睡眠时间也是养肾的关键所在，此外平时工作中也要劳逸结合，避免过度劳累，以免伤肾哦!

　　妙招三：尿液可以带走肾脏代谢的毒素保持肾脏的健康，所以每天多喝一些水来增加尿量当然也是可以很好的为肾脏分担重负的。

　　妙招四：每周坚持运动4-5次，不仅能够提高你的心肺功能，也可帮助提升机体免疫力，预防肾病的发生，所以说运动也是养肾的好方法哦!

　　妙招五：长期便秘导致身体在的毒素无法被很好的排除，可打破正常的新陈代谢，而肾脏是人体非常重要的代谢器官，一旦新陈代谢出问题也会累及肾脏，所以养肾需要积极预防便秘。妙招六：中医认为膀胱中滞留的尿液过多会成水浊之气而伤及肾脏，因此及时排尿也是养肾的一个好方法。

　　肾好身体就好，很多疾病也能远离我们，所以日常生活务必注重养肾、护肾。

2018-11-15 12:50:06