进入冬季雾霾频发，如何清肺?这4种食物不容错过

　　雾霾中含有大量的有害物质，对我们的呼吸系统以及肺部造成的危害都是极大的，在雾霾频发的冬季多吃一些清肺食物小编认为还是非常有必要的，接下来的内容中咱们就一起来了解一下哪些食物能够很好的清肺吧!

　　1、银耳

　　中医认为五脏各有对应的颜色，比如白色就是入肺的，所以像银耳这样的白色食物对肺都是有很好的保养作用的。且银耳性平，无毒，有很好的滋补作用，在雾霾频发的冬季多吃一些可很好的预防一些肺部及呼吸道疾病的发生。

　　2、柚子

　　从中医的角度讲柚子有润肺健胃、清肠通便的作用，因此常食的话对肺是非常有好处的，还可帮助清除体内的代谢垃圾。现代营养学则发现柚子种含有多种维生素、微量元素和矿物质，可很好的提高机体抗病能力，雾霾天不妨多吃些柚子吧!

　　3、山药

　　山药有补肺益肾的功效，所以常吃一些山药也是可以帮助提高肺功能，达到清肺目的的。此外山药还具有健脾的作用，要知道体内湿气是否能够顺利排除，全看你的脾脏是否健康。因此常吃一些山药即可清肺又可排湿，有很好的保健作用。

　　4、豆浆

　　大豆中含有大量植物蛋白、磷脂、维生素B族、烟酸以及多种矿物质，制成豆浆后可很好的被人体吸收提高免疫力，此外其中所含的麦氨酸能够预防支气管平滑肌痉挛的发生，减轻肺部负担，所以每天早餐来杯豆浆也可很好的清肺。

　　最近雾霾频发，大家务必要做好防护工作哦!

2018-11-14 12:43:29