湿气过重危害大，这4款除湿小食谱你值得拥有

　　体内湿气重对健康带来的危害是比较大的，而且湿气重的人往往经常无精打采，乏力嗜睡，对日常工作和生活带来的影响也极大，所以今早采取措施除湿很关键，接下来给大家推荐几款不错的除湿小食谱。

　　除湿小食谱一：薏米可以除湿是大家都知道的，赤小豆呢不仅具有除湿的功效，而且还可补女性气血，所以我们平时可以用薏米和红豆一起煮粥喝，排湿祛毒的功效是非常神奇的。煮的时候要先把薏米和红豆放在水里浸泡2个小时，然后正常煮粥，加点红糖或是冰糖都是不错的选择。

　　除湿小食谱二：山药本身没有除湿的效果，但是体内湿气不能顺利排除和脾虚有很大的关系，而山药则有很好的健脾作用，所以我们可以用山药炖排骨汤喝，不仅能够除湿还可以很好的补充蛋白质和钙质，如还有比较重的寒气，可以再添加几片生姜哦!

　　除湿小食谱三：绿豆芽本身就可以很好的祛湿，而且还富含多种维生素及微量元素，所以除湿选择来一道凉拌绿豆芽效果也是不错的，可以根据个人口味加些醋、盐或是葱丝，拌之前把绿豆芽焯下水，口感更好。

　　除湿小食谱四：最后给大家推荐一款特别简单的除湿茶，在办公室就可以轻松除湿，材料为10克陈皮、15克茯苓、10克熟普洱茶，直接开水冲泡就可以了。

　　上述文章为大家推荐的这几款除湿效果都是杠杠的，长期被湿气困扰的人们不妨了解一下。

2018-11-13 13:40:00