女性经期吃什么?这5种食物排血排污还排毒

　　子宫是女性非常重要的一个器官，因为及时的排除子宫中的毒素对女性的健康和生殖系统都是十分有利的，而经期就是一个排毒的好时候，不过我们还需要一些食物的助力，一起来了解一下吧!

　　红薯：红薯是非常实惠大众的一种食物，也正是因为如此很多人都会忽视它的使用价值。红薯中所含的大量植物纤维是可以帮助女性在惊奇很好的预防便秘的发生的，而且肠道蠕动功能得到加强也有利于体内代谢物的排除，所以经期排毒吃些红薯是很不错的选择。

　　燕麦：其实经期吃燕麦之所以能够达到排毒的目的和红薯是一个道理，大家还可以根据自己的口味喜好加入一些水果、牛奶等食材，不仅可帮助排毒还能够加强经期免疫力，预防一些疾病的发生。

　　薏仁：薏仁可以帮助促进体内的血液循环，还可以帮助多余水分的代谢，因此在经期吃一点薏仁不仅可以帮助经血的顺利排除，还能够减轻经期下肢水肿的不适感。

　　红豆：红豆一直以来都是我们女性的好朋友，尤其是在经期可以很好的帮助女性补充流失的血浆蛋白，以及铁、钙、镁等微量元素，所以在经期吃一些红豆可以补血排毒，还能够美容养颜哦!

　　红糖：红糖性温，有补血活血，通淤之效，可助经血顺利排出，因此在经期用一些红糖泡水喝可很好的帮助排毒，同时还有暖身的功效，特别适合宫寒痛经的女性。

2018-11-12 17:26:12