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  • 四种运动减肥不减胸部

      尽管瘦身运动会减小胸部,但做一些恰当有效的运动,可以增强乳房的韧性和弹性,乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。

      具有美乳功效的瘦身运动

      牵拉运动

      1、站或坐着

      2、两臂放在身体两侧,缓慢向两边举起,达到头肩之间的高度后,再慢慢向前举

      3、当两臂快要相碰时停止

      4、两臂分开,还原并使肌肉放松重复5遍

      屈伸运动

      屈伸运动与传统的俯卧撑很像,即在双杠上做双臂屈肘支撑的动作,身体尽量下垂,把胸肌充分拉长,再用力撑起。

      推前运动

      1、坐好后,两臂向前伸,手肘弯曲

      2、两手相握并用力向前推,从1数到6后,再放松双手

      3、可连续做几遍。

      游泳

      我们都知道游泳是大多数女性喜欢的减肥运动,游泳对乳房的健美确实是大有益处。由于水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。

    2012-12-02 15:25:29