补血食疗方 别忽略大枣

　　大枣是很多人都爱的一种食物，它具有极强的补血功效，想必大家对于这点是了解的，除此之外，大枣还有什么功效呢?大枣对于女人的气血不正等症状有很好的调理功效。下面就让我们了解一下具体的内容。

　　一、洋参大枣粥

　　原料：西洋参两个，大枣若干和一小杯子米。

　　制作：把洋参洗干净后用清水浸泡一晚，待其泡软后切成碎备用;然后洗干净大枣和粟米;将这三样材料一起放到锅中，加入浸泡西洋参的水，小火熬煮一小时，即可食用。

　　功效：大家都知道，西洋参有很好的补气功效，长期食用这一款粥，可以让身体恢复元气，改善暗黄肤色。特别适合体虚气弱的人。

　　二、香菇大枣汤

　　原料：干香菇一把，大枣八个，姜片若干，适量调味品。

　　制法：先将干香菇用温水泡发，洗净，切成丝;大枣洗净去核。准备一个炖盅，将香菇、大枣和姜片加入炖盅，然后放入盐、味精、花生油和料酒;加入泡过香菇的水，盖上盖子，炖上1小时左右就可以食用了。

　　功效：这款汤品，润滑适口，口味齐全。具有健美和缓衰老的功效。长期喝可以保持容颜美丽。

　　三、黄豆大枣粥

　　原料：黄豆一茶杯，大枣适量和粳米一杯。

　　制法：第一步，先将黄豆洗干净后浸泡一晚;接着洗干净大枣后用温水泡15分钟备用;淘洗一下粳米，然后加水煮开;接着放入黄豆，开小火熬煮40分钟左右;再下红枣，接着熬个40分钟即可。在食用的时候，可以根据自己的口味选择加糖或者加盐。

　　功效：黄豆，有益气养血的功效，还能补充女生所需的雌激素，最重要的是，黄豆有很好的排毒美白功效，加上补血的红枣，可以很好的美容养颜，令肌肤润泽青春。这款粥还特别适合那些肌肤干燥粗糙、发质干枯的人。

2017-12-25 15:37:32