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  • 想补肾 请食用六种黑色食物

      五脏是人体中很重要的器官,如果这些器官出现问题,那么,我们的身体健康就会受到相应的影响,肾对于人体起的作用是非常大的,肾出现问题的话,我们可以通过饮食来进行调理,生活中的六种黑色食物是可以起到补肾的作用的,下面就来看看具体的解答。

      1、黑枣

      黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

      2、黑木耳

      木耳具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。黑木耳胶体具有较强吸附力,能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分,具有健美、美容,延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维,能补血,高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓,降低血小板数量。黑木耳为食用菌上品,常吃有补血、活血、抗血小板凝集、防止血凝固形成血栓等功效,可防治冠心病、动脉硬化。

      3、黑芝麻

      黑芝麻具有使秀发乌泽靓丽、补血养颜、明目、补肝、祛风、润肠、生津、养发等多种功效。而其富含的不饱和脂肪酸、维生素E、钙等元素有助于降低胆固醇,防止高血压。同时可清除体内自由基,抗氧化效果显著。具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。

      4、黑米

      糙米对你有好处,而黑米的好处就更大了。因为黑米的麸壳里有相当高含量的维生素E,维生素E能促进免疫系统的功能,保护细胞免受自由基的损伤。根据路易斯安那州立大学农业中心的一项研究,黑米实际上比蓝莓含有更多的花青素抗氧化剂。

      5、黑豆

      黑豆在中医学上是可以入药用的,被古人称之为肾之豆,你拿一颗黑豆仔细看一下就知道了,稍有弯弯的,带有一个脐的蒂,如我们人身中的肾脏形态几乎是一样的。黑豆不仅营养丰富,更有解毒利水功能。对肾中虚损并有水湿郁积者非常有益处,煮粥的时候放些黑豆,这样的黑米、黑豆粥更有利于人体助肾扶阳之效果。

      6、乌骨鸡

      乌骨鸡性平、味甘;具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等作用。食用乌鸡,可提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨、对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效。

    2017-12-11 14:34:35