养肝吃什么 这些食物为你排忧解难

　　肝脏是人体中的解毒器官，可以把来自体内和体外的非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，通过新陈代谢将它们彻底分解或以原形排出体外。秋天比较干燥凉爽，我们可以通过饮食来促进肝脏排毒，那么，什么食物可以起到这种作用呢?下面小编进行一下解答。

　　米饭：

　　大米饭除了能充饥，同时其还含有丰富的碳水化合物，淀粉，可以补充人体所需的热量，保证生命活动所需要的基本能源。

　　韭菜：

　　中医认为春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝本身就会有很大的帮助养肝。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高。

　　水：

　　水可谓是“包治百病”，排汗、排尿的同时也会顺便将一些毒素带走，这样就可减少毒素对于肝脏的损害了。

　　绿豆：

　　很多人都知道绿豆本身清热解毒，去暑消水肿的作用。其实因为绿豆本身含有丰富的赖氨酸和氨酸，而这两种营养素同冰糖结合就具有很高的食疗价值，由其是可防止因为肝火旺而引起的上火。

　　大豆：

　　大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，其实还含有丰富的微量元素，像钙，铁，磷这些元素促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。

2017-09-01 10:28:50