秋季容易上火 六种食物抗秋燥

　　随着秋季的来临，气温正在慢慢的降下来，但是空气中的水分也在流失，气候就会变得极其干燥，所以很多人都会在秋季上火，此时，我们需要从饮食下手，多吃一些抗秋燥的食物，那么，吃些什么好呢?下面我们就来进行一下详细的解答。

　　红薯：红薯被评价为餐桌上的较好食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。

　　大枣：大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。

　　梨：梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，亦是一种很好的食用方法。

　　菊花：菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。

　　核桃：核桃是补脑的较好食品，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。秋天吃核桃可以达到润肺的效果。

　　百合：百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。

2017-08-28 10:33:32