初秋养生 就要这么吃

　　现在已经进入秋天了，养生也就成了人们热议的话题，那么，初秋应该吃些什么才能起到养生的作用呢?专家指出，山药、白扁豆、藕、百合、胡桃等都是不二的选择，下面小编就来针对这几种食物进行一下详细的介绍，希望可以帮到大家。

　　山药：其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。

　　白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。

　　藕：生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。

　　百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。

　　胡桃：能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。

　　红枣：红枣是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。

　　苦瓜：苦瓜有清热祛心火、解毒、明目、补气益精的作用。

　　黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。

　　栗子：有健脾养胃、补肾壮骨的作用。

2017-08-24 10:22:41