孕妇吃水果有五忌 请注意

　　孕妇的健康关系到整个家庭，所以孕妇在生活中一定要注意饮食，正确的饮食是健康身体的第一步，现在属于秋季，天气干燥，所以吃水果就是不错的选择，但是孕妇吃水果一定要注意有五忌，下面进行解答。

　　忌吃太凉水果：尤其是不能吃刚从冰箱里取出来的水果。

　　忌用菜刀削水果：因为菜刀常接触生肉、鱼、生蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上。

　　忌吃水果不漱口：有些水果含有多种发酵糖类物质，对牙齿有较强的腐蚀性，食用后若不漱口，口腔中的水果残渣易造成龋齿。

　　忌饭后立即吃水果：饭后立即吃水果，会造成胀气和便秘。吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时。

　　忌食水果过多：把水果当饭吃，其实是不科学的。尽管水果营养丰富，但营养并不全面，其脂肪、蛋白质含量不足，这两种物质是胎儿生长发育所不能缺少的。水果大多含糖量较高，过多摄入容易造成妊娠糖尿病。过多地摄入水果而不吃蔬菜，会直接减少孕妇对纤维素的摄入量，容易导致孕妇便秘。建议准妈妈每天吃水果别超过500克。

2017-08-18 13:38:39