食用养生粥 六款最适合

　　现在天气已经渐渐的凉爽起来了，养生喝粥，不管是什么时候都可以的，但是你要选对喝什么粥!每个季节都是不同的选择的，那秋季养生喝什么粥好呢?现在有六款最适合，包括牛肉粥、菊花粥、梨子粥、赤小豆粥、山芋粥以及芝麻粥，下面小编进行详细的解答。

　　1、牛肉粥

　　切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

　　2、菊花粥

　　菊花60克、米100克。先将菊花煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清时火、明目等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

　　3、梨子粥

　　梨子2只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

　　4、赤小豆粥

　　赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

　　5、山芋粥

　　山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

　　6、芝麻粥

　　捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。

2017-08-18 13:31:33