降压降脂 四种食物少不了

　　现代人都在面临着高血压以及高血脂的风险，大家都知道，如果长时间患有高血压以及高血脂，我们的身体就会吃不消，还会出现一系列的疾病，所以及时的诊治非常关键，那么，通过食疗可不可以降低呢?专家告诉我们，这是可以的，下面我们就来说说降压降脂的食物。

　　一、核桃

　　香菇、红枣中含有相当丰富的维生素C和维生素P。核桃、蜂蜜含丰富维生素，它可以有效的防止血管硬化。芹菜叶降血压的效果是相当明显的，用水烫一下，剁碎，拌上蒜泥，几乎相当于服一片降压药。每100克芹菜中含钙160毫克，一半可被人体吸收利用。

　　二、黑木耳

　　黑木耳加冰糖能够降血压和防止血管硬化。和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。其凉拌木耳就是一道降血压菜谱哦。简单易做，而且味道非常棒。

　　三、西瓜

　　西瓜中含有十几种营养素，对高血压有良好的治疗作用。最常用的方法有：取西瓜翠衣9—12g，草决明9g，煎汤代茶饮，其降压的效果非常好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药哦。西瓜具有天然白虎汤的称谓，又名寒瓜，所以体质虚寒的人不宜多吃。

　　四、柠檬

　　柠檬中富含的维生素C和维生素P，能够增强血管弹性和韧性，缓解钙离子促使血液凝固，可预防和治疗高血压等心血管疾病。柠檬马蹄汤：用新鲜柠檬1个带皮切片，马蹄5个削皮，共同煮汤，每日饮用1次。中老年朋友经常饮用，可以有效的预防高血压哦。

2017-08-16 11:38:39