五种食物帮助宝宝度过炎炎夏季

　　大家在夏季会感到非常的闷热，对于宝宝来说也是这样，精神和食欲不好，烦躁还爱哭闹，这样的困境相信家长们肯定都遇到过，目前正值夏天中相对比较炎热的阶段，那么小儿夏季热应该怎么办呢?正确饮食是关键。

　　一、梨粥

　　西洋梨1—2个，大米100克。将西洋梨洗净切碎，加入淘洗干净的白米，煮成粥，趁温热食用。此方有清热、宣肺、化痰的作用，适用于小儿肺热咳嗽、食欲不振、发热、口干舌燥等症。

　　二、黄瓜豆腐汤

　　嫩黄瓜100克，豆腐150克。黄瓜切成菱形片;豆腐切片。锅置武火上，下入清汤、黄瓜、精盐、煮开后加入熟猪油、豆腐、鸡精盛于汤碗内即可佐餐。黄瓜能清热解毒，生津止渴，利尿消肿;豆腐可泻火解毒，生津润燥，解酒毒;还可降低血清胆固醇。诸味合食，用于小儿夏季热等证。

　　三、饴糖萝卜汁

　　白萝卜、饴糖。白萝卜洗净切碎，用洁净的纱布绞出汁水。每次取白萝卜汁30毫升，调入饴糖20毫升，再加开水适量，搅匀服用。每日3次。此方有顺气止咳、润肺化痰之效。

　　四、冬瓜苡米饮

　　冬瓜150克，苡米100克，冰糖适量。冬瓜削皮去瓤，洗净切片;苡米洗净，锅置火上，倒入清水、苡米煮熟后加入冬瓜煮10分钟，调入冰糖溶化即可食用。冬瓜能清热解毒，利尿消肿，生津止渴，润肺化痰，解暑;苡米有健脾利湿，清热除痹的功效。诸味合食，适用于小儿夏季热，暑热烦闷等证。

　　五、绿豆粥

　　绿豆50克，粳米25克，百合10克。锅置武火上，下清水煮沸，下绿豆、百合煮熟，再放入粳米煮稠，调入白糖即可食用。绿豆味甘，性寒，具有清热解毒，止渴健胃，清暑利尿，降脂等功效。百合味甘，性微寒，具有润肺止咳，清心安神等功效。诸味合食，适应于小儿夏季热，暑热烦渴，失眠多梦等证。

2017-08-01 10:35:18