西瓜好处多 能预防皮肤老化

　　西瓜是夏季吃的最多的水果，很多人都喜欢吹着空调吃着西瓜，这简直就是过夏的最舒服方式，其实，西瓜除了美味之外，还会很多我们不知道的好处，例如预防皮肤老化、防中风、补充脑力等等，下面小编就来为您详细的介绍一下。

　　预防皮肤老化：随着年龄增长，皮肤中的胶原蛋白也会流失，开始出现皱纹。红肉西瓜含有较多的β胡萝卜素，可在人体内转化成维生素a，提升皮肤对抗外界病菌的能力，也能加速受损肌肤复原。β胡萝卜素本身也是一种抗氧化剂，有助预防肌肤老化。此外，西瓜是补充水分的好选择，有助排出体内的废物和毒素。

　　有助防中风：说到番茄红素，一般都会想到西红柿。其实，西瓜也是番茄红素“大户”。番茄红素有助改善血管功能，减少胆固醇对血管健康的威胁。研究发现，经常摄取富含番茄红素的食物，可降低约20%的中风风险。

　　补充脑力：西瓜虽然是夏日消暑解渴的圣品，又有多种健康好处，但仍要提醒大家，西瓜适量吃才健康。西瓜的钾含量较高，又属于高升糖指数水果，肾功能与肝功能不佳，以及患有糖尿病的人要特别控制摄取量。从中医角度来说，西瓜属于寒性水果，体质虚寒者千万别贪多。

　　防感冒：西瓜中包含的番茄红素还是一种很强的抗氧化剂，有利于免疫系统健康，减少感冒的发病率。

　　放松肌肉：很多人运动后都有肌肉酸痛的困扰。此时，不妨来块西瓜，西瓜含有丰富的钾，能帮助调节神经，放松肌肉。钾还能帮助钙质在体内有效利用，间接强化骨骼和关节。

2017-07-11 13:11:06