营养又健康的豆浆 做法可是很多的

　　豆浆是很多人都食用的早餐之一，豆浆含有大量纤维素(纤维素食品)，能有效的阻止糖的过量吸收，减少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。除了作为早餐，其实豆浆的做法还有很多种，下面小编就来为大家说一下。

　　一、枸杞百合花豆浆

　　原料：干黄豆1杯，百合花2-3克，枸杞3-5颗。

　　制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆加适量的水放入豆浆机中，按下“全豆豆浆“启动，直到做好。将百合花和枸杞一同放入做好的豆浆中，制作完成。

　　功效：百合花清新的气息、淡雅的花香令人心旷神怡，有助于消除烦热的情绪，让人保持平和的心境。中医通常用百合花入药使用，有润肺止咳、宁心安神，还能减轻胃疼的功效。

　　二、杏仁槐花豆浆

　　原料：干黄豆1杯，杏仁1/3杯，槐花3-5朵，蜂蜜5-10克。

　　制作：黄豆洗净，事先浸泡一晚;将黄豆和新鲜的杏仁加适量的水，放入豆浆机中，按下“五谷豆浆“启动，直到做好。制作好后，将槐花和蜂蜜倒入饮品中。

　　功效：黄豆和杏仁都富含丰富的蛋白质，同时杏仁含有丰富的胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分，有降低胆固醇的作用，对防治心血管系统疾病有良好的作用;中医中药理论认为具有生津止渴、润肺定喘的功效，常用于肺燥喘咳等患者的保健与治疗。搭配上槐花后，不仅味道清香，槐花更有清肝泻火、消炎、镇痛等功效，适宜体热者食用。

　　三、芝麻蜂蜜豆浆

　　用料：黄豆，黑芝麻，蜂蜜40克，水。

　　制作：将黑芝麻与浸泡过的黄豆入入豆浆机内，开动豆浆机自动完成。

　　功效：养颜润肤、乌发养发。

2017-07-05 11:35:48