孩子挑食易贫血 吃这些就对了

　　孩子的健康关系到整个家庭，如果孩子出现挑食的情况，是很容易导致贫血的，贫血会对身体的各个细胞造成损害，因为血液是氧气和营养的载体。要想进行补血，还得利用饮食的方式，因为食疗的效果更好，并且还可以补充其他营养。

　　一、各种瘦肉

　　虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买、加工容易，小孩也喜欢吃。

　　二、**黄

　　每100克**黄含铁7毫克，尽管铁吸收率只有3%，但**原料易得，食用保存方便，而且还富含其他营养素，所以不失为一种较好的补铁食品。

　　三、动物肝脏

　　肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的优选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较容易被人体吸收。肝脏可加工成各种形式的儿童食品，如肝泥就便于婴儿食用。

　　四、动物血液

　　猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%，如果注意清洁卫生，加工成血豆腐，对于预防儿童缺铁性贫血，倒是一种价廉方便的食品。

2017-06-22 13:54:25