宝妈们快来看 三种粥可让宝宝喝

　　孩子的健康是父母最为关心的，该为宝宝准备怎样的营养养生食物想必是很多家长都想知道的父母们不妨为孩子们煮一碗美味又营养的养生粥……下面小编就来进行一下详细的解答。

　　一、南瓜小米粥

　　材料：小米2汤勺，南瓜一小块。

　　做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

　　小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。

　　二、紫薯大米粥

　　材料：大米2汤勺，紫薯一小块。

　　做法：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。

　　紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。

　　三、红豆小米粥

　　材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。

　　做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。

　　红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。

2017-06-16 11:14:16