美白牙齿 你只缺少这几种食物

　　吃什么可以美白牙齿，相信这是很多人都非常想知道的问题，美白牙齿不仅给人增添美感，而且能预防和减少消化系统疾病，让你的美由内而外地散发出来。下面就来说一说吃什么可以美白牙齿。

　　一、吃粗纤维食物可以美白牙齿

　　粗纤维食物含粗纤维丰富，我们在进食粗纤维食物咀嚼时，粗纤维食物对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。

　　推荐食物：韭菜、芹菜。

　　二、吃富含维生素的食物可以美白牙齿

　　牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。

　　推荐食物：西红柿、菠菜等。

　　三、吃富含钙质食物可以美白牙齿

　　牙齿缺钙的话，牙齿肯定不白，不好看，因为钙质是牙齿重要的物质组成，因此日常生活中多吃含钙质高的食物，能够达到健康美白的效果。

　　推荐食物：奶制品、豆制品。

2017-06-07 10:18:58