什么零食热量低还能解馋

　　由于现在天气炎热，很多人都愿意窝在空调房里吃零食，看电视，但是吃零食会使人变胖，不吃又觉得嘴馋，那么，我们应该怎样选择食物呢?下面跟着小编一起来看看既能解馋，热量又低的零食有哪些呢?

　　1、想买爆米花，不如改吃自制爆米花

　　爆米花热量很高，但如果放弃传统的黄油微波炉爆米花而选择自制纯空气爆米花，热量就会少很多。你不需要烤箱，只要将一把玉米粒包起来放在微波炉里，几分钟就搞定了。

　　2、想喝汽水，用康普茶替代

　　如果想喝嗞嗞冒泡的汽水，不如改喝康普茶吧。这种饮品在许多商店都可以买到。发酵工艺可以为你提供更多的有益菌，帮助提升肠胃消化功能。

　　3、想吃甜品，试试冻干苹果

　　这是最近很受欢迎的一种零食，原因在于这种零食可以补充镁元素，对减压很有帮助。这种零食方便携带，相比那些在盛夏卖了几天，看起来干巴巴又被很多人摸过的苹果，冻干苹果不失为更好的选择。

　　4、想吃薯片，用海苔代替

　　薯片香脆，是多数人的零食首选。想吃薯片，不如用海苔代替。海苔有咸香的口感，热量低且营养丰富。此外，海苔还可以促进人体的新陈代谢，其丰富的碘含量可以帮助提高甲状腺的功能。

　　5、想吃烤制食品，不如选择肉干

　　除了满足你想吃烧烤的味蕾，肉干富含蛋白质，是其他零食比不上的。只要确保不含亚硝酸盐，肉干也是一种健康又美味的零食。而且相比烤制食品，肉干的热量也是比较低的。

2017-06-06 11:19:55