喝茶好处多 但需要注意几大细节

　　茶是很多成年人所选择的饮料，并且喝茶能起到一定的保健作用，但茶虽保健，饮茶的合理性还是要注意的，我们要掌握“清淡为好，适量为佳，饭后少饮，睡前不饮，即泡即饮，服药不饮”的原则。茶虽好，但是也不能过量饮用，下面我们就来说说饮茶的禁忌，希望可以帮到大家。

　　饭后不要立即饮茶：饭后立即饮茶会引起消化不良和某些营养物质的缺乏。

　　睡前不宜饮茶：茶有提神兴奋、利尿作用。所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响正常的睡眠;一般可在晚饭后改为饮白开水。

　　饮茶不过量：茶有提神、消除疲劳的功效，但不可过量。因为茶中的主要成分是咖啡因，过量可引起兴奋、不安、失眠。

　　饮茶不宜过浓：浓茶所含的咖啡因往往过量，造成心动过速、心律不齐。因此，有冠心病、肺心病、高血压的老年人喝茶宜清淡、少饮。

　　不要喝隔夜茶：茶水搁置太久容易被污染，茶水成分也容易起变化，所以喝隔夜茶有害身体。

　　不要用茶水服药：因为茶中的鞣质可和药物结合而沉淀，这样会改变药性，阻碍吸收，影响药效。

2017-04-28 10:48:50