金秋教师节：老师的职业病 就该这么调理

　　又是金秋教师节，回忆青葱念恩师! 在大多数人的印象中,教师这个职业看起来轻松、稳定、有保障,而且假期多到令人羡慕! 然而，这也是一个集脑力劳动与体力劳动于一体的“苦逼活”，很多教师都有职业病，如颈椎病、消化不良等等，如何调理好呢?下面为您详细解说。

　　适合老师的保健方法：

　　颈椎病

　　解决之道：家庭按摩效果好

　　入秋冬季后，老师应注意对颈部保暖。让家人进行颈部按摩推拿。同时头部后侧有一个高高突起的地方，可按摩其上下左右各1横指的地方，以改善和促进血液循环，减轻颈部不适。

　　适当用力地敲打肩部肌肉对缓解症状也有好处。平时可以按摩枕骨上下两侧的“项线”和肩胛骨内侧，并按拿“肩井穴”。最后用两手揉按颈部肌肉，用大拇指揉按双侧的“风池”、“天柱”等穴位，并适当按揉颈部和背部的痛点。每次按摩20分钟到半个小时。

　　消化不良

　　解决之道：刺激漏谷穴

　　教师中患消化不良的很多，主要症状是食欲不振、吃一点就腹胀、不停打嗝、大便次数无规律，恶心呕吐等。

　　漏谷穴位于小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉穴的连线上，距离内踝尖6寸，胫骨内侧缘后方。每天按摩10分钟，可以健脾和胃，对于动不动就像上厕所、大便不成形特别有效。

　　增强消化能力，可艾灸大都穴。大都穴有健脾和中的功效，对于胃炎、胃痉挛、腹胀腹痛和急慢性肠炎都有治疗意义。它位于足内侧边缘，当足大趾本节前下方赤白肉际凹陷处。每天艾灸5分钟，每周3次即可。

　　咽喉肿痛

　　解决之道：三枚胖大海泡水喝

　　一般三枚胖大海泡水喝就能起到作用。还可服用胖大海橄榄茶。准备橄榄6克、绿茶6克、胖大海3枚，蜂蜜1匙，将橄榄放入锅内，加入适量的水，煎煮半个小时，取汁。将橄榄汁冲入盛有绿茶、胖大海的杯中，加入蜂蜜即可。这对于由于长期用嗓导致的干咳无痰、咽喉肿痛、声音嘶哑有很好效果。

2016-09-09 17:41:22