“葛优躺”请勿随意模仿 带给我们的伤害可不是一丁点

　　“葛优躺”，是由国家一级演员葛优扮演的“二混子”季春生在情景剧《我爱我家》的一个剧照姿势。 一张20多年前的瘫躺剧照，为何在短短几个月时间里，成为“爆款”，甚至有越刷越火、火到巅峰之势?有解读认为，“‘葛优躺’其实是一个负面的颓废形象，可以理解为快节奏工作状态下，人们对‘葛优躺’的羡慕嫉妒恨。”

　　那么，“葛优躺”真的值得我们羡慕、效仿吗?!

　　脊椎是身体的支柱，位于背部正中，由颈椎、胸椎、腰椎、骶椎及尾椎组成，上端接颅骨，下端达尾骨尖。能活动，好似支架，身体的重量和所受的震荡即由此传达至下肢。由上图可见，脊椎有四个生理弯曲，即颈前曲、胸后曲、腰前曲及骶后曲。这些生理弯曲，使脊柱如同一个弹簧，可缓冲身体震荡，稳定身体姿势;同肋骨、肌肉、韧带等组织共同保护胸腔和盆腔脏器。

　　“葛优躺”与脊椎有何关系?

　　“葛优躺”会使腰椎受压，而且没有承托力，整体下沉缩短，身体的中轴线跟着后移，养成这种坐姿习惯，极易引发腰椎间盘突出，导致脊椎畸形。另，喜欢“葛优躺”的人，更有对颈椎的影响，我们脖子后方的肌肉和韧带，是维持颈部正常功能的重要力量。当我们以“葛优躺”的姿势躺着的时候，肌肉和韧带放松，但是人头颅的重量并没有减少，这部分重量就被转移到颈椎上了，本身颈椎不好的人，就很容易支撑不住，出现颈椎间盘的突出，威胁脊柱健康。

　　坐得正很重要：

　　健康的坐姿应该是保持脊椎直立不驼背。如果你属于电脑族，适当抬高电脑显示器，尽量不长期“伏案”工作。上身挺直，胸离开书桌10厘米，使胸背肌张力均衡，两腿平行自然放下，脚掌自然放置。

　　坐在沙发上也一样，不推荐葛优坐的太软的沙发，要有一定的承托力，也不太硬，否则起不到放松的作用，可用靠垫托着背部，瘫在沙发上，就不太好啦。

　　亲们，你还在羡慕、效仿悠闲的“葛优躺”吗?如今，越来越多的年轻人长着一副中老年人的体型，这和慵懒姿势有关。看似舒服的懒散姿势可能造成肌肉、骨骼、关节慢性劳损，日积月累就会导致颈椎病、高低肩、腰椎病、长短腿、足踝病等疾病发生。让人担忧的是，不少人忽视疼痛的警报，不就诊或不认真治疗，不良姿势得不到及时纠正，导致脊椎侧弯弧度加深、椎间盘继续膨出，甚至影响内脏功能。

2016-07-20 17:07:03