常吃这四种食物 感冒离你远远的

　　大家都知道，在温差比较大的时候或者是季节交替人最容易感冒，人们除了用药治疗外，还要注意提前预防，要想提前预防感冒的发生，我们在生活中就要学会科学饮食，因为科学的饮食可以帮助人增强自身的免疫力，而且还能补充体内所缺的维生素，何乐而不为呢。

　　常吃这四种食物 感冒离你远远的

　　1、茴香籽：

　　中医指出，茴香籽是一种自然除痰剂，可化痰止咳。具体做法可以是用1.5茶匙茴香籽开水浸泡15分钟，加入蜂蜜饮用，可防止感冒。

　　2、牛奶：

　　常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康，预防心脏病，还有助提高免疫力。因此，每天坚持喝杯牛奶可以有效预防流感。

　　3、蘑菇：

　　蘑菇有不同的种类，很多种蘑菇都富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多，可以煮汤、做沙拉或者小菜，都是不选的选择。

　　4、动物肝脏：

　　人体内铁元素含量不足时，免疫系统中起控制调节作用的T细胞含量就会下降，从而造成免疫系统无法有效运作。而动物肝脏富含铁质，除了动物肝脏外，肉类、猪血、鸭血、蛋、深色蔬菜等食物也富含铁质。

2016-07-18 17:50:44