喝药膳粥居然还有这些好处

　　其实生活中我们平常的粥，就能做成药膳帮助我们解决很多身体健康问题，那么大家平时做些什么粥对身体有好处呢?喝药膳粥又能有什么养生作用呢?下面就请大家看看吧

　　1、梅花粥做法：先取梅花5-7朵，洗干净，然后将100克米放进锅中煮熟，然后加入梅花和适量的白糖，最后煮沸即可。

　　功效：这款梅花粥具有舒肝明目，健脾开胃的效果，适合有肝痛胃痛、属于不振、头晕目眩的人群，是开胃的一种好食品。在春季食用非常好。

　　2、冰糖菊花粥做法：菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先将菊花煎汤，再将粳米同煮成粥，待粥将成时，加冰糖等待融化。

　　功效：中老年人在春季食用些菊花粥时，不仅可治风热头痛，眩晕耳鸣，而且久而久之还能使人肢体轻松，耳聪目明，延缓机体衰老的效果。

　　3、牛奶粥做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去除米汤，倒入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即可食用。

　　功效：可补虚损，润五脏，健脾胃。适用于虚弱劳损、气血不足、病后虚赢、年老体弱、营养不良等症。

　　4、核桃粥做法：将核桃里面的核桃仁取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。将红枣去核并用水浸泡后捣碎。将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。煮好后用盐或糖调味即可食用。

　　功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被爱美的女性朋友视为滋润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性受到不少女性青睐。

2016-07-08 17:53:32