提肛这个有些羞耻的动作竟然有这么多好处

　　提肛对一些痔疮、前列腺炎患者来说比较熟悉，因为医生会建议患者进行“提肛运动”来作为辅助治疗来缩短病程。那么“提肛运动”还有哪些对人体的好处呢?接下来带大家就来看看吧。

　　1、消除痔疮：痔疮是因肛门静脉曲张、血液回流不畅所引起，凡长期便秘、久坐久站、好食辛辣或腹内压增高时，都容易引发本病。而做养生运动提气缩肛运动时有活血祛淤的作用，会对肛门周围静脉产生一个排挤作用，使得局部静脉血液回流畅通，尤其选择在呼气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利于肛门静脉血液的回流。

　　2、治疗尿失禁：当尿液不由自主、并且无法控制的由尿道渗漏出来，即为尿失禁，这是女性的难言之隐。如果经常做养生运动提肛动作，就可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力来约束尿道，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复如初或者加强机能，就能祛除尿失禁的困扰。

　　3、强壮会阴：在女性骨盆底和阴道的肌肉中有一束肌肉叫做“耻骨尾骨肌”。它犹如一张绷紧的吊床，支撑着骨盆内的全部脏器和阴道的肌肉。如果该肌缺乏经常的锻炼，常会引起阴道敏感性下降，性快感减弱。一般中年女性，尤其是经阴道生产的多产妇，阴道肌肉变得松弛。经常提肛可以使整个骨盆底肌肉群得到锻炼，强壮会阴，提高“性”趣，从而变得坚实而富有弹性，有利于生殖器官的血液供应，是能增强性感受能力的养生运动。

2016-07-08 17:45:49