夏天来了 教你怎么保存剩菜更健康

　　夏天来了，剩菜也是很正常的事，有的人会直接倒掉，有的人比较会过，下一顿还会接着吃，殊不知吃剩菜的危害是相当大的，剩菜隔夜的话产生致命的亚硝酸盐，另外，不同种类不同部位的蔬菜危害也不同，所以如果准备多做一些菜第二天热着吃的话，应尽量少做茎叶类蔬菜，而选择瓜类蔬菜。

　　夏天来了 教你怎么保存剩菜更健康：

　　1、剩饭菜最好放在玻璃容器内：

　　隔夜食物并不等于洪水猛兽，只要不是放置时间过长、食用频率不过多，就无需谈之色变。食物的硝酸盐和亚硝酸盐对人体的危害是微乎其微的。

　　2、蒙上保鲜膜凉透放冰箱：

　　晾凉再放是因为热食物突然进入低温环境，食物的热气会引起水蒸气凝结，促使霉菌生长，从而导致冰箱里的食物霉变。凉透后，要及时放入冰箱，即使在冬季，也不要长时间放在外面，因为冰箱有一定抑菌作用。

　　3、分开储存：

　　不同剩菜，一定要分开储存，可避免细菌交叉污染。还需要用干净的容器密闭储存，如保鲜盒、保鲜袋，或者把碗盘附上一层保鲜膜。

　　4、剩菜存放时间不宜过长：

　　最好能在5—6个小时内吃掉。一般情况下，高温加热几分钟，可杀灭大部分致病菌。可如果食物存放的时间过长，产生了亚硝酸盐以及黄曲霉素等，加热就起不到作用了。

　　相信每个家庭都有剩饭剩菜的经历，有时候总是怕家里人吃不饱，于是每次做饭都要多做一些，有时候经常出现吃不完的情况，扔了又觉得浪费粮食，所以干脆直接都留到下一餐继续食用，这样的做法虽然节省了粮食，但是长期食用对我们的身体没有任何好处。

2016-07-06 17:42:34