读者必看 吃黄瓜让你远离百病

　　相信每个家庭餐桌上都少不了黄瓜，那么你知道吃黄瓜有什么好处吗，下面小编告诉你吃黄瓜的秘密，黄瓜清脆爽口，一年四季都深受人们喜爱。最近有文章刊出常吃黄瓜让你远离百病。

　　读者必看 吃黄瓜让你远离百病：

　　1、护肤：黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，有益皮肤健康。

　　2、清新口气：黄瓜汁对治愈牙龈疾病有益，常吃能让口气更清新。

　　3、排毒：营养丰富的黄瓜有益“清扫”体内垃圾，常吃还有助于预防肾结石。

　　4、有益肾脏健康：黄瓜可降低体内尿酸水平，对肾脏具有保护作用。

　　5、预防便秘：黄瓜水分多，热量低，有益减肥。其中的膳食纤维能防便秘。

　　6、补水：黄瓜含水量高达96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地补充体液。

　　7、补充维生素：黄瓜富含多种维生素，如B族维生素、维生素C等。需要提醒的是，黄瓜连皮吃，补充维生素的效果更好。

　　8、抗癌：黄瓜中含有开环异落叶松脂素、落叶松脂素、松脂素三种木脂体，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宫癌等多种癌症危险。

　　9、顺发亮甲：黄瓜中的硅可使头发更顺，指甲更亮更结实。其中的硫和硅还有益刺激头发生长。

　　10、减轻关节炎和痛风疼痛：黄瓜中的硅有助增强关节结缔组织健康。黄瓜与胡萝卜汁同食可降低尿酸，缓解关节炎和痛风疼痛。

　　11、醒酒：黄瓜含有大量的B族维生素和电解质，可补充重要营养素，从而减轻酒后不适，缓解宿醉。

　　12、预防糖尿病，降脂稳压：黄瓜中的一种激素有益胰腺分泌胰岛素，有益改善糖尿病。黄瓜中的固醇类成分有益降低胆固醇。黄瓜富含的膳食纤维、钾和镁有益调节血压水平，预防高血压。

2016-07-04 17:47:26