女性必读 餐桌上美食

　　生活中，很多食物都有各自的功效，只要我们利用好了，用处是非常多的，以下几种食物，可以帮你解决不少麻烦。

　　女性必读 餐桌上美食：

　　1、大蒜：

　　大蒜对抗真菌感染，大蒜中的活性物质能遏制白色念珠菌的生长，这种菌类是导致真菌性阴道炎，引起疼痛、瘙痒的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。

　　2、酸奶：

　　酸奶防胀气，一杯半含有益生菌的酸奶可以帮食物更有效地进入到肠道中，不但能加速胃肠蠕动，还有助于消化豆类等容易胀气的食物。

　　3、金枪鱼罐头：

　　金枪鱼罐头改善情绪不佳，90克金枪鱼罐头中约含有800毫克的欧米伽3脂肪酸，这种物质可以改善人们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。

　　4、姜茶：

　　大量研究表明，姜茶能够缓解晕车或者怀孕造成的恶心，尽管专家还无法明确具体哪种物质在起作用，但可以肯定的是，喝姜茶很安全，对健康没有任何副作用。

　　5、白菜：

　　研究发现，白菜中含有一种强大的化合物——萝卜硫素，能够消灭导致胃溃疡的细菌，甚至能遏制胃部肿瘤的生长。

　　6、火鸡：

　　研究发现，失眠的人体内缺乏色氨酸，一种帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火鸡肉就能提供人体一天所需的色氨酸，改善失眠症状。

2016-07-04 17:42:45