夏季想减肥 四种方法让你健康减肥两不误

　　到了夏天正是女性爱美的季节，很多人想穿漂亮的裙子，露出大白腿。没有一个女性觉得自己够瘦，因此到了夏天，就是女性愿意减肥的时间。今天就给大家介绍几种减肥方法，既能让身体健康还能有效减肥。

　　游泳是夏季减肥较好的选择。水的阻力比空气的阻力要大800多倍，人在游泳的时候，双臂划水、双腿蹬水或省交叉打水，甚至颈、胸、背、腰、臀等全身的肌肉都参与了协调的运动。根据流体力学速度与阻力平方成正比的定律，人体在水中的运动速度如果增加两倍，阻力就去增加4倍，困此，泳速越快，阻力就会相应的越来越大的，这就促使全身的肌肉得到了统一有序的锻炼。

　　仰卧起坐，很多人认为不过是一种比较简单的动作，那么怎么算是高雅呢，与瑜伽相比的话减肥是低俗的，这是两样不可以混合一起来谈的，仰卧起坐简单又方便的。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动，尤其是对想瘦腰的人来说，每天早晚做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分，有效促进脂肪燃烧，紧致肌肉。

　　瑜伽现在作为世界性的女性养生运动，受到了广泛的欢迎，并且它的疗效也是不错的，尤其是对于减肥的人说，瑜伽是很好的健康减肥方法之一，只要是我们坚持下去的话，这样不仅仅能够减肥成功，最重要的还是有益于身体健康。

　　多喝水能加快身体的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充好足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常你每天喝的水和你的活动量、环境，甚至天气都会有所改变的。

　　关于夏季既能减肥还有小健康的方法就给大家介绍到这里，相信大家已经有所了解了。那么爱美的女性不妨试试上面这几种方法，健康减肥两不误。

2016-06-24 18:05:58