夏日应养心 饮食方面不可放松

　　一进入夏天人们开始烦躁不安，并且机体的免疫功能也较为低下。因此，在进入夏天之后，要做好自我调节，那么夏季吃什么好呢，下面就带大家了解一下夏季该如何饮食。

　　1、红枣，中医认为大枣“性味甘，温，养胃健脾，益血壮身”。现代营养研究其含有的环磷酸腺，对保养心脏十分有益。女孩子在生理期时在大麦茶中放6~8颗红枣，能很好的缓解手脚冰凉。

　　2、樱桃，这种水果含铁量很高，能促进血红蛋白再生，提高身体的免疫力。

　　3、葡萄柚，果肉粉红柔嫩，多汁爽口，味道有些偏苦，但这正是心脏喜欢的。同时，葡萄柚含有钾，但却不含钠，真正称得上是维护心血管的最佳水果了。

　　4、藏红花，除活血化淤，藏红花还能将积存在血管中的毒素分解排出体外，对心脏不好引起的失眠有帮助。

　　看了上面的介绍，大家是不是觉得很多平时常见的食物竟然对身体有这么多的好处呢。那么既然夏天已经到了，不妨多吃一些文章中介绍的食品，既养心又健康。

2016-06-24 17:59:27