六道营养美味小甜品 留下暑期美好亲子瞬间

　　暑假就要到了，妈妈们一定不会错过每一个与孩子相处的美好瞬间，小朋友最喜欢的甜点，下面介绍几款营养和口味兼备的甜品，在暑期里为孩子亲手制作干净又美味的餐后小甜点吧!

　　甜品一：营养豆腐脑

　　材料：无籽西瓜，苹果半个，白糖，豆腐脑，胡萝卜一根。

　　步骤：水果和胡萝卜洗干净，然后一起放在豆浆机中打成浆。用火煮开，冷却后，把水果汁淋在豆腐脑上，再把豆腐脑冷藏一个小时，就可以吃了。

　　注意事项：西瓜和苹果都要是上等的水果，而且西瓜不能有籽。胡萝卜一定要榨汁不能切片。

　　甜品二：奇士小汤圆

　　调味料：精盐，白糖各适量，清水150克

　　步骤：1.糯米粉和匀揉透。

　　2.新奇士橙去皮切粒，枸杞泡洗，糯米粉搓成小汤圆，入沸水煮熟。用凉水泡着。

　　3.锅内注入清水，下入全部原料。用小火煮透，盛入小碗内即成。

　　甜品三：西米火龙果

　　原材料：西米150克，火龙果1个调味料：白糖100克，湿面粉20克，清水适量

　　步骤：

　　1.西米用开水泡透蒸熟，火龙果对半剖开，挖空起肉切粒。

　　2.锅烧热，注入清水，加入白砂糖、西米、火龙果粒一起煮开。

　　3.用面粉勾芡后盛入火龙果外壳内即可。

　　甜品四：蜜汁土豆

　　原材料：去皮土豆200克调味料：面粉50克，蜜糖30克，花生油、水各适量

　　步骤：

　　1.土豆煮烂捣成泥，拌入面粉，做成小圆饼待用。

　　2.先把锅烧热，加入花生油，放入土豆饼，用小火煎透捞起》

　　3.锅内留油，炒熔蜜糖，下入土豆饼，使蜜汁均匀裹上后倒出即成。

　　甜品五：蜜烧红薯

　　原材料：红薯300克，大红枣20克调味料：蜂蜜10克，冰糖3克

　　步骤：

　　1.将红薯去皮切成小块，用清水洗净，大红枣用温水泡透。

　　2.锅内烧水，下入红薯块、大红枣，用中火烧开，加盖，改小火烧约10分钟。

　　3.然后调入蜂蜜、冰糖，用小火继续烧5分钟即可食用。

　　个人建议：放凉食用口感更佳

　　甜品六：牛奶布丁

　　菜谱简介牛奶是经典的补钙食物，富含优质蛋白质、维生素A、镁、磷等营养物质，且容易消化吸收，老少皆宜，牛奶中的乳糖也有助于钙的吸收。**蛋白质含量高且比例适宜，消化吸收率高。

　　原材料：牛奶80克，**50克，白砂糖10克。

　　步骤：

　　1、将**倒入碗中搅散;

　　2、加入牛奶搅拌均匀，调入白砂糖;

　　3、放入容器中，盖上保鲜膜，上锅蒸20分钟左右即可。

2016-06-24 15:33:01