想要更加舒服 建议多换几个姿势

　　颈椎病这是一种发病率很高的外科疾病，颈椎这是负责大脑用来指挥全身的感觉以及运动的唯一渠道，如果说颈椎发生了病变之后，那么就会间接引起全身身体不适以及各种并发症，接下来我就给大家介绍一下预防颈椎病的几个坐姿吧。

　　一：摇头晃脑。摇头晃脑，这种脑袋围绕脖颈的圆周运动对预防颈椎病既简单又有效，前后左右的点头操也有相同作用。

　　二：米字操。想像面前有一张白纸，脖颈当笔杆、下巴作笔尖，在“白纸”上反复书写“米”字。

　　三：左顾右盼上下看。假设自己站在垂直的十字正中，左看看，右看看，上看看，下看看。

　　四：10点10分操。0点10分，时钟的时针和分针呈对称夹角。站立或端坐，双臂上举呈“10点10分”状，挺胸抬头深吸气，可舒缓颈椎压力。

　　五：扩胸运动。主要有三个类型：手臂向上弯曲成弧形，手指接触双肩，沿顺时针和逆时针方向分别转动数次;手臂弯曲，从胸前向肩胛后往返运动;双手交叉抱肩，左右转胸。

　　温馨提示：如果我们想要更舒服一些，大家不妨去试试以上小编介绍的这些。

2016-06-21 10:04:35