太阳独宠你 夏季不得不推荐的消暑妙方

　　随着夏季的到来，人们总是大汗淋漓，这让十分的痛苦，往往一不小心就中暑了，开空调、喝冷饮都是很容易生病的，那么，不妨尝试消暑食疗吧，那么，夏天吃什么消暑好?下面就让小编为大家具体介绍吧。

　　1、菊芍饮

　　菊花、金银花各10克，白芍12克，白糖1～2匙。将原料放人杯中，加入300毫升开水泡开，加盖闷泡10分钟，滤出残渣，加入白糖调匀，即可饮用。本茶能清热解毒，消暑生津。菊花、金银花有保护喉咙、缓解声带疲劳作用，对于咽喉肿痛有清热作用;白芍具有清肝火、利尿的功效。

　　2、复方乌梅茶

　　乌梅10克，五味子5克，红枣3颗，茶叶2克。将原料放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡10分钟，滤除残渣即可饮用。本茶能生津止渴，清燥润肺。五味子具有润肺、止咳功效;乌梅味甘，有润肺、止咳功能;红枣可补中益气、生津安眠。

　　3、清补凉汤

　　干山药、莲子、百合、桂圆干各15克，芡实、大枣、玉竹各10克，白糖1～2大匙。锅中倒入3杯水，放入除桂圆于之外的原料，以中火煮开，改小火熬煮20～30分钟，再加入桂圆干继续以小火煮2～3分钟，最后加入白糖，盛入碗中即可食用。本茶能健脾益气，滋阴润肺。玉竹有滋阴润肺、生津养胃功效，芡实有补气、健脾、祛湿功效。

　　4、苦瓜蜜

　　茶苦瓜干15克，蜂蜜1大匙。苦瓜干放入杯中，冲入300毫升开水，加盖闷泡约12分钟，加入蜂蜜调匀即可饮用。本茶能清热，降血压。苦瓜干清热退火，祛暑气，帮助体内毒素排出。

　　夏季天气炎热会导致食欲不振，如果不注意调理，你就会容易出现营养不良。所以，夏季饮食的搭配非常重要，我们要在夏季科学饮食，常吃一些有解暑功效的食物。

2016-06-20 17:09:44