看欧洲杯眼睛疲劳怎办 这些方法来保健

　　目前欧洲杯开始了朋友们都在熬夜看球，这样导致了很多朋友出现了眼睛疲劳等不适的情况，所以面对这种情况朋友们要使用一些保健方法来缓解才行，为帮助朋友们进行眼睛的保健本文将作出详细介绍。

　　一、用毛巾敷眼

　　一天之计在于晨，早上起来用凉毛巾敷眼，可以让眼部保持湿润，促进眼部血液循环，改善充血。也有利于消除困意、提起精神。到了晚上再用热毛巾敷眼，缓解一天的疲劳。

　　二、注意眼部调节

　　适当在桌上放置一些加了水的杯子、仙人掌或者其他绿色植物等都是调整湿度保护眼睛的好办法。在长时间用眼后适当休息几分钟，看看绿色植物或者起来走动走动，实在不方便就闭目养神几分钟，并在工作过程中有意识地多眨眼，保证眼部泪水的分泌和眼部的湿润。

　　三、适当使用眼药水

　　当感到眼疲劳时，好选用富含能够调整眼部焦距的维生素B2与改善视力的维生素A的眼药水;而当出现眼干时，选择富含矿物质、保湿成分和角膜保护成分的眼药水比较好。但在选择眼药水时要注意选择不含防腐剂的眼药水，并且在眼药水开封后尽快使用。小编建议眼药水不要经常使用哦。

　　四、常喝菊花茶、绿茶

　　菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。而绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C 等成份，能降低眼睛晶体混浊度，经常饮茶，对减少眼疾、护眼明目均有积极的作用，既有利于身体有保护眼睛，何乐而不为呢。

　　关于眼睛保健的问题现在就为朋友们介绍完了，虽然欧洲杯很精彩但是朋友们也要注意眼睛的健康才行，最后祝愿朋友们能够远离疾病保持健康。

2016-06-17 18:05:04