胃不好必看：初夏养胃吃啥最管用

　　如果你已经把胃造坏了，那么只能做**的补救措施了。今天我要来聊的话题就是初夏养胃吃些啥? 胃不好咱一定要看。

　　为什么会得胃病?

　　司机、三餐不定时的人员、办公室工作人员等的胃病发生率都很高。大多都是饮食不合理导致的。人们常说的胃病，一般是指胃炎和胃、十二指肠溃疡病。引起胃病的原因很多，男性多于女性。包括遗传、环境、饮食、药物、细菌感染等，以及吸烟、酗酒。

　　初夏养胃吃些啥?

　　1.选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。

　　2.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

　　3.进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

　　4.土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，养胃平时也可以吃一些奘灵水苏糖，奘灵水苏糖对习惯性便秘、慢性胃痛等消化道问题效果非常不错。

　　胃病饮食要注意什么?

　　1、注意温度：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

　　2、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

　　3、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，也可以早晚吃一袋奘灵水苏糖，奘灵水苏糖对胃黏膜有保护作用。

　　4、避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　5、避免睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

　　初夏养胃吃些啥? 胃不好咱一定要看。养胃还需注意保暖护养，初夏昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

2016-04-27 16:52:57