春季养生的良心建议

　　春天是万物复苏的季节，杨柳吐绿、姹紫嫣红的美好时节，各种各样病毒也随之而来，加之近段时间气温多变，很多人感到身体不适，那么这个季节里该如何做才能保持健康的身心呢，下面我们就来听听医学专家就春季养生的建议吧。

　　据医学专家介绍，春天不但是流感、流脑等各种传染病的高发期，而且冠心病、胆结石等疾病也常常在春季复发，一年之计在于春，做好春季的养生保健，可以为一年的健康打下基础。

　　春天是属于发陈，万物生发的时候，人的养生也要顺应天时，就是说不要穿太紧的衣服，让全身的毛孔，毛发打开，然后在户外广阔空气好的地方，做一些舒缓的运动，这样对身体气血的调整，是有一定的好处的。

　　在春季，可以吃一些性温健脾温肾的食物，如大枣、小麦、牛肉、核桃、香菜，适当增加辛辣类的食物，以顺养肝气。

　　春天是应肝的，肝在中医来说，一个是调节情志，另一个是调节人体气血运行，一般来说补肝吃一些青色的食物，多吃些新鲜的蔬菜，水果。

　　专家强调，除了强调科学的饮食起居之外，还要加强精神调养，少生气多微笑，让气血和畅，也能给健康加分。

2016-04-27 16:27:35